co wtedy

[...] właśnie na treningach się rozciągam. Tam jest masa ćwiczeń we dwóch. Dobre jest to z nogami do motylka i druga osoba staje Ci na kolanach. Fajnie boli :) Albo usiąć pod scianą (plecami do niej) i niech ten drugi rozciąga Ci nogi swoimi. Wybierz kogoś z wyczuciem ;) Warto się wtedy pochylić do przodu. Ramok co ciekawego możesz dodać? Pozdrawiam

[...] 2 od reki(chociaz nie wiem, bo teraz tylko na wodach otwartych plywam), a dalej tylko jak mnie dobry ratownik asekuruje. Wracajac do techniki, wazna jest niska frekwencja, wtedy serce nie wali i jest mniejsze zuzycie tlenu. Trzeba ruch dobrze wylezec. Wazna jest pozycja glowa naturalnie ustawiona, jak przy chodzeniu. Zmniejsza to plaszczyzna [...]

Za wcześnie. Wykorzystaj najpierw własny potencjał. Jak złapiesz poważny zastój (przy porządnym planowaniu co najmniej za rok) wtedy chapniesz kretę. Biorąc już teraz się na nią odrobinę znieczulisz, będziesz potrzebował mocniejszych rzeczy. Zupełnie nie ma teraz sensu jakichkolwiek supli brać

jak będziesz w tej zabawie miał nieco więcej doświadczenia niż jedzenie testów z biedronki przez 2 miesiące wtedy przekonasz się, że argument "ja" to co najwyżej dobra anegdota, a nie podstawa do dyskusji na temat skuteczności A lub B.

[...] jak typowy kulturysta, kalorie na podobnym poziomie co tutaj i dziennie 4 worki ryżu, prawie kg kurczaka + warzywa, i do tego jeden posiłek jakiś bardziej tłuszczowy, to wtedy potrafiłem przytyć 5 kg w tydzień (wszystko zalegało w brzuchu), a po 2 dniach jedzenia mniejszych ilości brzuch był płaski i waga co do grama w normie. Bardziej niż [...]

[...] libido odpowiada testosteron propionate ktorego jest 30mg w 1ml roztworu, dlatego po omce sie bardziej chce...moze jakbys tego samego tescia walnal, jakby cos sie dzialo to wtedy badania i odblok??ale to pewenie musialbys skonczyc cykl z hcg etc. ale na ten temat niech wypowiadaja sie madrzejsi bo niuemam o tym pojecia, taka tylko moja sugestia

[...] nie może być. Świrze kupować, np. narobić kurczaka i już. Natomiast codzienne stołowanie się w barach na redukcji to ciężko widzę. Pomijając, że nie zdrowo to po co to wtedy wyliczać kalorie. Ile ma kalorii taki obiad? Przecież nie tyle co ktoś wpisał do tego kalkulatora. To zależy ile mięsa Ci dadzą, ile mąki do panierki, ile tłuszczu do [...]

[...] że organizm nie produkuje chrząstki i wówczas faktycznie jest coraz to gorzej. A wcześniej to musiało być dobrze i nikt Cię wg. mnie nie oszukiwał, bo gdyby było żle to już wtedy byś złapał kontuzję eliminującą Cię ze sportu. A jeśli takiej nie złapałeś to musiało byc dobrze. Żadne ćwiczenia nie odbudują chrzastki. Oczywiście decyzja jest [...]

[...] z tricepsem. Przy treningu klatki triceps jest w duzym stopniu zaangarzowany w wuciskania takze to placzenie bym sobie odposcił i połaczyl triceps z barkami a biceps wtedy z klatka. Zmniejszylbym liczbe cwiczen przy treningu bicepsu do trzech.Nie wiem co ma na celu cwiczenie bicepsu i tricepsu po dwa razy w tygodniu.Martwy ciag bym sobie [...]

[...] Czy masz zamiar ćwiczyć biceps, triceps, czy mięśnie klatki piersiowej 6 razy w tygodniu? Raczej nikt Ci tego nie poleci, bo mięśnie muszą mieć czas na regenerację, bo to wtedy rosną - nie podczas wysiłku. A co do efektów "kilku ludzi" - ja nie widziałem na żywo, więc nie oceniam. W Internecie krąży masa ludzi, którzy "bez wysiłku i [...]

[...] nie spadnie ani razu do zera podczas doby tak więc wydaje mi sie ,ze iniekcje 4-5 razy dziennie powinny załatwić sprawę braku cjc ,a jak ktos sie nie lubic kłuc to 3 razy i wtedy z cjc :-) ,a co do wzrostu apetytu to jest minimalny ,ale ja zawsze mam dobry apetyt więc akurat z tym nie ma problemu bardziej widzę poprawę w regeneracji stanu skóry [...]

nie bylbym taki pewny co do plecow - 2 miechy to nic !! skutki takiego trenignu moga byc zauwazalne nawet za kilka lat, a wtedy bedzie juz za pozno - zmien trening ! Jak mnie nie chcesz sluchac, to idz do dzialu trening, pogadaj z jakims expertem to samo Ci przekaze. Pisze ze tylko troche martwy i wioslowanie - nawet jak masz sueper technike, pas [...]

[...] składnikiem mięśni... A stracić 8 kg tłuszczy w tak krótkim czasie się nie da. a jakby sie dało, to cóż... skóra jest wbrew pozorom mało rozciągliwa i ściągliwa, więc wtedy to dopiero byś wyglądała jak potworek z amerykańskich horrorów Zdjęcia opublikuj, aby poznać odmienny od swojego punkt widzenia. W końcu ten facet też nie jest Tobą, [...]

[...] jak dla mnie syty trzyma mnie tak do 12 w skzole jakas buleczka wieoziarnista wracam dorzucam warzywka przed silownia potem ryz miecho i zostaje kolo 800 kcal na kolacje i jes okej nie czuje sie jakis katowany wiec co moze tak ziostac i obejdzie sie bez cardio :P? a w razie czego jak dorzuce z 300 kcal to wtedy cardio tak po 40 min i bedzie git ?

co za pytanie Poczytaj sobie co to jest pot i wtedy będziesz wiedział zanim zadasz pytanie tego typu

[...] kostują sterydy. Ale nie mowiłem ze chce j brac przez cały czas. Planuje teraz wziac cos co da mi mase i ewentualnie, jezeli bedzie potrzeba to cos na rzezbe, ale mysle ze wtedy nic i tak nie wezme bo mam Therme i mysle ze ona wystarczy. Tak wiec chce zrobic jednorazowa kuracje. I mam nadzieje ze np Ty mi cos podpowiesz, bo chyba lepiejk jak [...]

Z a mniejszą szkodliwością napewno masz racje, ale włąśnie w tym problem ze nie chce się kłuc. Sprawa wygląda tak, ze sam tego nie zrobie (dziwna bariera psyhiczna) a nie chce tez zeby robił mi to ktoś ze znajomych (nie chce zeby wiedziała o tym moja kobieta) Więc jak narazie raczej tylko doustnie A co powiesz na taki cykl: 1-2-3-3-2-1 ale po 6 a [...]

[...] powietrza i jeden lub dwa ciepłe dresy bawełniane. Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest [...]

1) klata - triceps 2) plecy - biceps 3) barki - nogi zastosuje te połaczenie z tego co czytalem to jest najbardziej popularne , A i mam pytanie czy moge ćwiczyc tak Poniedziałek,Czwartek,Piatek? Bo wtedy mam najwiecej czasu i tak by mi pasowalo.

[...] wada jest wyrazna, szczegolnie lordoza(kifoza jest prawdopodobnie troche "przykryta", gdybys dal zdjecie z kocim grzbietem przypuszczam, ze uwidocznilaby sie wtedy wyrazniej), musisz sie zdecydowanie udac do lekarzy, im predzej tym lepiej. Ogolnie rzecz biorac, fatalnie, ze dopiero teraz bierzesz sie za siebie.. Zmieniony przez - [...]